• F. Coy

Les bienfaits de la pomme


Dans cet article, je vous parle des bienfaits de la pomme, ce fruit excellent pour la santé.

On entend dire plein de bonnes choses sur ce fruit :

« Manger des pommes fait maigrir", "Manger des pommes c’est bon pour votre peau" etc.

Je vais traduire pour vous:

  • La pomme est peu calorique. 75kcal pour une pomme.

La pomme ne fait pas maigrir, elle est simplement composée de fibres solubles et insolubles qui ont un effet coupe faim.


  • Elle désaltère. 80% d’eau pour une pomme.

Elle est aussi composée de nombreux minéraux : potassium, magnésium, phosphore.

Comme elle est diurétique, elle permet d’éliminer les toxines de notre corps en : limitant les crampes des membres inférieurs, diminuant l’hypertension artérielle et en réduisant l’accumulation des liquides.


  • Elle permet de maintenir une activité physique et mentale.

Elle contient du sucre, le fructose, comme tous les autres fruits.

Elle fait partie des fruits moyennement sucrés. Donc consommer 1 à 2 pommes / jour est bon pour la santé.

Elle permet d’apaiser les pulsions sucrées car son gout sucré peut remplacer une sucrerie.


  • La pomme est bonne pour le transit.

La pectine, une fibre dans sa peau, permet de protéger la muqueuse intestinale.

En cas de diarrhée, il est recommandé de la manger en compote. Si vous avez les intestins fragiles on enlève la peau. Si au contraire, vous subissez une constipation, garder la peau en la lavant bien.


  • Ses composés chimiques permettent d’être en meilleur santé.

La pomme assainit le foie grâce à la cystéine et améliore la mémoire grâce au phosphore.

Elle contrôle l’acide urique en cas de goutte ou d’arthrite, stimule la production des sucs gastriques grâce à l’histidine ce qui contribue la prévention des ulcères et de la gastrite.


  • Elle Améliore la DHEA.

Riches en antioxydants, elle améliore le rajeunissement de la peau et réduit le vieillissement cellulaire.


En bref : la pomme est un aliment complet qui, consommé tous les jours améliore votre santé et contribue à une alimentation saine. Privilégiez la bio pour manger la peau sans pesticide.


En dessert ou en collation, en ajoutant une alimentation équilibrée et une bonne hygiène de vie vous pourrez vous rapprocher du dicton : « Une pomme chaque matin, t’éloigne du médecin ».



Profitez-en !

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